Juz zmienilem. Mysle, ze teraz temat moze nabrac rozpedu bo duzo osob wyjechalo na obozy sportowe. Po powrocie beda mogli sie podzielic zdjęciami, filmami i opisami
[...] wieczerzą załatwiłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne chyba do końca tygodnia a tu jeszcze sernik mojej mamy mnie kusi... porzuciłam nadzieje na -54kg chyba że po powrocie do Krakowa będę żyć o chlebie i wodzie aż do PP... albo w ogóle o samej wodzie ale za to jestem z siebie dumna, bo dziś pobiegałam sobie interwały mimo, że mi sie [...]
[...] Bolton Wanderers, Sam Allardyce jest bliski zakupu za 750 000 funtów środkowego obrońcy Olympique Lyon, Florenta Laville'a. Laville podpisze dwuletni kontrakt w środę, po powrocie Allardyce'a z wakacji. Allardyce bardzo chciał podpisać stałą umowę z Francuzem, który dobrze się spisywał w drugiej części ostatniego sezonu na wypożyczeniu z [...]
[...] Chce brać w następujący sposób: *dzień treningowy - rano przed treningiem :kreatyna + glukoza w wiadomych ilościach:) po 30 min min.olmp 80 pozniej ide na trening, po powrocie kreatynka natychmiast z glukozą i po 30 min olimp 80 i na noc sama kreatynka z glukozą * dzień nie treningowy - rano kreatynka + glukoza i po 30 min olimp 80 i na [...]
wzrost 170 cm a waga nie wiem ale bida straszna, raz że operacja swoje zrobiła a dwa teraz zrzucałem jeszcze kg żeby po powrocie na siłownie jak najbardziej bark zabudować.
SIema wiem że wegle można jeść przed snem ale zastanawia mnie czy negatywnie nie odbije się na sylwetce jak np po powrocie z nocki zjem normalny posiłek 70g wegli i pojde 30min pozniej spac?xD i np jeśli w dany dzień jestem na nogach prawie 24h to moge dodać dodtkowy posiłek z 300kcal tak?
witam, w tym tygodniu jeszcze treningi , ale w piatek wyjezdam na 10 dni do wloch na deske, wiec bede codziennie po kilka godizn szusowal;p Po powrocie wracam z jeszcze ostrejszymi treningami, zarzycam spalacz, padlo na Animal'a wiec zobaczymy
[...] treningu , spora część osób robi jeszcze aeroby ,a potem idą na wspólną szamę. Niestety nie mogłem zostać , czas mocno nagli więc na szybko parę zdjęć ,a resztę dorzucę po powrocie do domu - późno w nocy lub jutro od rana Było kozacko, ekipa mega konkretna 8-O /SFD/Images/2016/5/21/c801ec859e1344bb962e2c2292fc0ad8.jpg [...]
Normalnie po treningu stosowałem CARBO ale teraz odlozylem i wykorzystuje ta godzine tego okna anabolicznego dodatkowo i jem dopiero po powrocie do domu, nie wiem czy to dobre, czy powinienem wrócić do WW po treningu. jeśli nie jesz to właśnie nie wykorzystujesz okna anabolicznego sęk w tym aby jeść,a nie aby nie jeść no chyba że komuś zależy na [...]
[...] 3 x 3 min przyrządy 3 x 3 min skakanka 3 x 3 min walka z cieniem Ćwiczenia koordynacyjne Parterówka - brzuszki pompki - w moim przypadku abs II poziom I Rozciąganie Po powrocie do domu duża łyżka miodu, runner (regeneracyjny płyn w tabletkach rozpuszczalnych) następnie przebrałem się w dres założyłem kurtkę i biegałem 30min. Po bieganiu [...]
[...] sport nie tylko ze trzeba cwiczyc do tego diete tez trzeba miec caly czas ON tydzien,dwa nie robia zbytnio na rzeczy ale dluzej bez treningu juz jest ciezko ja po powrocie czuje i raczej wygladam o polowe mniejszy na szczescie dieta jest caly czas - jakas tam jest ale brak porzadnych treningow najchetniej zaczal bym juz ale jeszcze [...]
styknie sam provi przez miecha po 50 mg nie musisz wiedzieć co to jest kołuj i będzie ok a jak nie to po powrocie dzwoń po kolegów %-) Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-01 13:10:17
Bez treningu, prosto po powrocie z urlopu. https://youtu.be/f1fJuaC09RMBrawo - naliczyłem 31 powtórzeń. Zgadza się? Zgadza się, 31. Nie widziałem czasu, myślę że bym widział ile mam czasu to bym napewno jeszcze ze 2 powtórzenia zrobił. Za kilka treningów spróbuję zrobić 35powt.
[...] na poczatku bardzo przyjemnie dzialal jednak pod koniec 1 miesiaca stosowania zaczela robic sie lipa odpuscilem sobie znowu okolo miesiaca zeby organizm zapomnial jednak po powrocie juz niestety nie dziala tak jak nalezy niestety jest jzu za slaby . Wczoraj przyjolem 1/2 porcji Show time i juz czulem to czego mi brakowalo POMPKA jak najbardziej [...]